Витамины для женщин

Потребности женщин и девочек в питательных веществах на различных жизненных этапах отличаются от потребностей мужчин. Изменения, такие как половое созревание, менструация, беременность и менопауза, играют важную роль в обеспечении определенными питательными веществами.

В период полового созревания и месячных циклов у молодых девушек часто имеются повышенные потребности в энергии и питательных веществах, таких как фолиевая кислота, витамин С, железо, цинк и кальций. Особенно важно обеспечить достаточное количество кальция и минералов для молодых женщин. Во время полового созревания потребность в кальции выше, чем в другие периоды, поскольку в это время формируется костная ткань. Накопление кальция в это время влияет на его запасы в зрелом возрасте.

ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ МОЛОДЫХ ЖЕНЩИН

После начала менструации увеличивается потребность организма в железе из-за потерь крови. Витамин С улучшает усвоение железа в пищеварительной системе.
Йод необходим для правильной работы щитовидной железы, особенно во взрослом возрасте, когда он оказывает влияние на физическое развитие и интеллектуальные способности в соответствии с возрастом.

ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Поддержание сбалансированного рациона до и во время беременности имеет важное значение. Наибольшие потребности в питательных веществах возникают именно в этот период, так как необходимо питаться “за двоих”. В начале беременности плод активно развивается. Фолиевая кислота не только способствует нормальному росту клеток и тканей матери, но и обеспечивает необходимое строительное материал для ребенка. Этот витамин необходим для правильного формирования нервной трубки, обеспечивая благоприятный ход беременности. Для формирования костной структуры ребенка важен кальций. Примерно 40 г минерального кальция передается ребенку во время беременности. В случае его недостатка кальций извлекается из костей матери. Йод важен для поддержания щитовидной железы в нормальном состоянии, а его недостаток пагубно сказывается на здоровье ребенка. С двенадцатой недели беременности йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы ребенка и развития его мозга.

ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН В МЕНОПАУЗЕ

После достижения 45-летнего возраста у женщин возникает серьезная проблема с плотностью костей в период менопаузы. В этом периоде снижается плотность костной ткани значительно чаще, чем у мужчин. Кальций поддерживает здоровье костей и зубов. Витамин D3 облегчает усвоение кальция и способствует сохранению костной ткани в норме. Эти витамины особенно важны во время и после менопаузы, когда усвоение кальция затруднено. В сравнении с молодыми людьми с возрастом становится сложнее усваивать витамины и минералы. Недостаточное потребление витамина С, цинка и селена может привести к ослаблению иммунитета в зрелом возрасте. Магний необходим для нормального функционирования тела и является ключевым элементом в передаче сигналов между мышцами и нервными клетками. Недостаток магния может проявляться, например, в виде судорог в ногах. Поддержание оптимального уровня витаминов и минералов играет важную роль в обеспечении хорошего самочувствия и эффективности нашего организма.