Креатин

Креатин — одна из самых популярных добавок в силовых тренировках. Это вещество частично вырабатывается самим организмом и играет важную роль в работе мышц. Оно служит для выработки энергии и может способствовать максимальной силе мышц и повышению производительности, особенно при коротких и интенсивных тренировках. Но креатин также необходим для работы нервов и мозга.