Написать в MAXЕсли вы собираетесь приобрести капсулы Ашваганды, вы обратились по правильному адресу. У нас Вы сможете найти капсулы Ашваганды высочайшего качества, гарантированно чистую без лишних добавок. Прежде чем купить капсулы или порошок Ашваганды, вы можете ознакомиться с рекомендациями о том, на что стоит обратить внимание. Подробнее в нашей статье.
Ашваганда применяется в индийской медицине на протяжении 5000 лет для поддержки жизненной энергии. Это растение способствует внутреннему спокойствию и силе, снижает уровень тревоги, повышает витальность, жизненные силы и эффективность, действует как естественный афродизиак, омолаживает как тело, так и ум, а также поддерживает долголетие.Ингредиенты ашваганды
Корень ашваганды рассматривается как тонизирующее, афродизиакальное, анестезирующее и мочегонное средство, а также обладает антипаразитарными, вяжущими, термогенными и стимулирующими свойствами. Он является важным компонентом более 200 рецептов в традиционной медицине, включая Аюрведу, Сиддху и Унани.
Листья имеют горьковатый вкус и характерный аромат. Их рекомендуют использовать при лихорадке и болезненных отеках.
Цветы обладают вяжущими, очищающими, мочегонными и афродизиакальными эффектами.
Семена содержат активные компоненты, борющиеся с паразитами.
В Аюрведе назначаются ягоды и молодые листья, которые применяются наружно для лечения опухолей, туберкулезных лимфатических узлов, карбункулов и язв.
Также полезными являются стебли, плоды и кора.
Активные химические компоненты
В состав ашваганды входят биологически активные химические соединения, такие как алкалоиды (изопеллетьерин, анаферин) и стероидные лактоны (витанолиды, витаферин).
Помимо этого, в состав входят сапонины (ситоиндозиды VII и VIII) и витанолиды (ситоиндозиды IX и X).
Также известно, что ашваганда структурирует широкий спектр низкомолекулярных вторичных метаболитов, включая терпеноиды, флавоноиды, танины, фенолы и смолы.
Экстракт листьев включает углеводы, гликозидные сахара, белки и аминокислоты. Он также является хорошим источником железа.
Ашваганда заслужила широкое признание в аюрведической медицине благодаря своему укрепляющему и омолаживающему эффекту на тело и ум. Исследования показывают, что она способствует внутреннему спокойствию, снижает уровень тревожности и поддерживает уровень энергии, жизненной силы и продуктивности.
Ашваганда (также известная как ягода сна, или под индийское наименование Withania somnifera) считается одной из ключевых лекарственных трав в аюрведической традиции и является одним из самых популярных индийских лечебных растений по всему миру.
Благодаря большому количеству показаний, врачи-аюрведисты применяют ашваганду для лечения различных симптомов. Ее свойства сделали ее предметом глубочайшего уважения среди фитотерапевтов.
Ашваганда используется с ведической эпохи (около 5000 лет назад) и по сегодняшний день в качестве Расаяна (омолаживающего и восстанавливающего средства) для поддержания долголетия, как Балья (придающего силу) для улучшения общего состояния здоровья и как Ваджикарана (афродизиак) для повышения жизненной энергии.
Многовековая популярность Ашваганды служит хорошим показателей её безопасности, хорошей переносимости и эффективности.
Обширные клинические и исследовательские работы подтверждают, что ашваганда демонстрирует множество свойств, таких как антистресорные, иммуномодулирующие, омолаживающие, антиоксидантные, противовоспалительные и противоопухолевые.
Каковы эффекты Ашваганды?
- Ашваганда является ключевым адаптогеном в аюрведической традиции. Она снижает симптомы стресса и укрепляет нервную систему.
- Ашваганда борется с преждевременным старением, восстанавливая и омолаживая все органы для достижения молодой энергии. Ее антиоксидантные качества способствуют нейтрализации свободных радикалов и предотвращают проявления быстрого старения.
- Ашваганда способствует увеличению силовой выносливости мышц и повышения общей физической выносливости.
- Ашваганда также усиливает защитные функции организма, что позволяет лучше справляться с внешними угрозами. Это отличное средство для улучшения физической выносливости у людей с низким уровнем энергии или восстанавливающихся после длительных заболеваний.
- Благодаря своим проникающим качествам, Ашваганда содействует достижению психического равновесия и удовлетворенности.
- Ашваганда улучшает когнитивные функции, способствует наращиванию и поддержанию силы, а также увеличивает уровень концентрации. Она помогает организму обеспечивать мозг необходимыми питательными веществами для более эффективной и продуктивной работы.
- Ашваганда восстанавливает силы, борется с усталостью и уменьшает накопление негативной энергии в организме.
- Эта трава часто рекомендована людям, страдающим от регулярного головокружения, тревожности и депрессии, так как она помогает в борьбе с физической и умственной истощенностью.
- Ашваганда обладает свойствами афродизиака, способствующего повышению сексуальной силы и выносливости. Она также может способствовать увеличению количества и качества спермы и улучшать фертильность как у мужчин, так и у женщин.
- Ашваганда является одной из наиболее популярных трав для борьбы с гипертонией.
- Эта трава считается отличным дополнением к рациону, которое помогает укрепить сердечную мышцу и поддерживать стабильную работу сердца.
- Ашваганда улучшает умственную активность, способствует повышению концентрации и умственной выносливости, а также поддерживает ясность мысли и фокусировку.
Ашваганда для женщин
Менопауза
Ашваганда помогает смягчить симптомы менопаузы. Она активизирует работу гормональных желез и способствует регулированию выделения гормонов в период менопаузы.
Также ашваганда эффективно борется с такими проявлениями, как приливы, резкие изменения настроения и чувство тревожности.
Экстракт ашваганды активизирует функции щитовидной железы и способствует антиоксидантной защите тканей печени.
Ашваганда помогает расслабить ум, снижает уровень беспокойства и, тем самым, стабилизирует психоэмоциональное состояние.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Ашваганда была одним из ингредиентов многокомпонентного аюрведического препарата под названием «Тесто» (в дозировке 25 мг), который обеспечивал заметное облегчение у женщин, страдающих от синдрома поликистозных яичников.
Аменорея
Ашваганда — одно из лучших средств для лечения аменореи (ненормального отсутствия менструаций).
Контроль миомы матки
Долгосрочное применение ашваганды помогает регулировать миому матки (доброкачественные опухоли, образующиеся в мышечной оболочке матки).
Ашваганда при мужском бесплодии
Ашваганда (Withania somnifera Dunal) традиционно применяется в аюрведической медицине как афродизиак для терапии мужской сексуальной дисфункции и бесплодия.
Научные исследования подтверждают гипотезу о том, что он способствует повышению уровня тестостерона у мужчин. Испытания также показали, что ашваганда может провоцировать сперматогенез у крыс.
Бесплодие затрагивает как мужчин, так и женщин в равной степени, хотя у 50% мужчин с бесплодием происхождение проблемы остается неизвестным. Тем не менее, ключевой причиной снижения фертильности является олигоспермия.
Более того, многие мужчины с сексуальной дисфункцией применяют альтернативные методы терапии, что создает потребность в безопасных и эффективных веществах. Прием ашваганды, оказывающей позитивное воздействие на уровень стресса и психическое здоровье, а также влияющей на некоторые основные факторы мужского бесплодия, может существенно помочь парам, сталкивающимся с трудностями в зачатии.
В пилотном исследовании на 90 дней, проведенном в клиниках бесплодия в Мумбаи, Индия, приняли участие 46 мужчин в возрасте от 22 до 40 лет, страдающих от олигоспермии (количество сперматозоидов более 20 миллионов на мл семенной жидкости).
Все участники имели в анамнезе регулярные половые контакты с здоровым партнером, который не испытывал проблем с фертильностью. Мужчины были случайным образом разделены на две группы: одна группа получала полный спектр экстракта ашваганды в дозировке 225 мг трижды в день, а контрольная группа — капсулы плацебо три раза в день. По окончании курса лечения были проанализированы параметры семенной жидкости и уровень гормонов в сыворотке.
По результатам 90-дневного лечения у мужчин, принимавших ашваганду, отмечались следующие изменения:
- 167% рост количества сперматозоидов
- 53% рост общей объема спермы
- 57% улучшение подвижности сперматозоидов
- 17% увеличение уровня тестостерона в сыворотке
Все эти улучшения оказались статистически значимыми по сравнению с незначительными изменениями в группе плацебо. Почти 70% мужчин в группе ашваганды оценили терапию как «отличную», в то время как только 12% участников группы плацебо высказались подобным образом.
Исследователи сделали вывод, что «результаты настоящего исследования подтверждают безопасность, эффективность и хорошую переносимость лечения экстрактом ашваганды»
Ашваганда и её влияние на мозг
Ашваганда — это безопасное натуральное средство, клинические исследования которого показали его способности улучшать память и ясность мышления.
Ашваганда является адаптогеном, который на протяжении многих веков использовался в аюрведической медицине для смягчения негативного воздействия стресса и процессов старения, так как она помогает восстанавливать внутренний баланс и саморегуляцию организма.
В результате недавнего двойного слепого рандомизированного исследования с плацебо прием ашваганды в рекомендованной дозировке привел к снижению трудностей с концентрацией на 75,8%, а также уменьшению памяти на 57,1%.
Активные компоненты ашваганды, особенно витанолиды, способствуют улучшению когнитивной функции несколькими способами:
1. С возрастом или под влиянием хронического стресса наблюдается повышенная активность ацетилхолинэстеразы, что приводит к снижению уровня ацетилхолина. Тем не менее, этот нейромедиатор играет жизненно важную роль в взаимодействии нейронов в гиппокампе, который является центром обучения и запоминания в мозге.
2. Ашваганда способствует улучшению умственной активности, поскольку содержащиеся в ней биоактивные витанолиды ингибируют работу ацетилхолинэстеразы. Это приводит к увеличению концентрации ацетилхолина в гиппокампе и, соответственно, к улучшению мозговой активности.
3. Ашваганда понижает уровень кортизола, который может негативно сказываться на когнитивной функции. Избыточное количество кортизола влияет на количество и качество нейронных соединений в мозге, что приводит к дегенеративным изменениям в областях, отвечающих за концентрацию, внимание и память.
4. Ашваганда способствует увеличению уровня антиоксидантных ферментов в головном мозге, тем самым обеспечивая лучшую защиту нейронов от свободных радикалов. Антиоксидантные свойства ашваганды также помогают уменьшать окислительное повреждение путём непосредственной нейтрализации свободных радикалов.
5. В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании было установлено, что употребление ашваганды способствовало повышению уровня DHEA в сыворотке крови участников по сравнению с группой плацебо. Этот гормон играет ключевую роль в улучшении умственной деятельности, защищая мозг от негативного воздействия кортизола.
Ашваганда помогает в снижении стресса и улучшении качества сна.
Стресс представляет собой ответ организма на эмоциональные или физические угрозы, которые ведут к дисбалансу. Причины стресса могут варьироваться от относительно простых задач, таких как неспособность выполнить повседневные дела, до более серьезных проблем, таких как потеря работы, развод или финансовые трудности.
Вне зависимости от источника стресса, организм реагирует одинаково, что приводит к ряду физиологических изменений, подготавливающих к борьбе со стрессором или к бегству от него, а затем возвращающих его в состояние саморегуляции и гармонии.
В краткосрочной перспективе реакция на стресс может быть полезной, увеличивая способность человека справляться с изменениями в жизни. Однако при длительном воздействии повторяющегося стресса организм начинает терять способность адаптироваться, что влечёт за собой нарушения жизненно важных функций и ухудшение состояния здоровья. По оценкам, хронический стресс является причиной или усугубляет 90% заболеваний.
Ашваганда обладает уникальной способностью смягчать симптомы хронического стресса и восстанавливать естественное равновесие в организме.
Данная эффективность была подтверждена в двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании, в котором участники, принимающие ашваганду в рекомендуемой дозе, сообщили о снижении общей оценки стрессовых симптомов на 69,9%.
У испытуемых также наблюдалось значительное уменьшение отдельных стрессовых симптомов, включая: раздражительность, тревожность, бессонницу, трудности с концентрацией, усталость, потливость, головные боли, боли в мышцах и учащенное сердцебиение.
В отличие от этого, в группе плацебо не было зафиксировано никаких значительных изменений симптоматики в течение всего периода исследования. Участники, употреблявшие ашваганду, ранее испытывали сильный хронический стресс. После лечения ашвагандой они отметили значительное улучшение настроения.
Ашваганда снижает симптомы стресса путём уменьшения уровня кортизола в крови. Это влияние основано на механизме, который снижает активность кортизола, что приводит к первоначальному уменьшению его уровня в сыворотке крови и возвращает организм к состоянию саморегуляции.
Благодаря своим универсальным адаптогенным характеристикам, ашваганда помогает организму восстанавливать баланс и устанавливать нормальный суточный ритм.
Это способствует предоставлению энергии организму, так как уровень DHEA в кровяной сыворотке возрастает. В то же время улучшается качество сна, поскольку нормальный суточный ритм помогает мелатонину вызывать сонливость в вечернее время.
Ашваганда способствует повышению концентрации ДГЭА в крови.
Хронический стресс не только ведет к увеличению кортизола в сыворотке, но и уменьшает уровень другого кортикостероида — дегидроэпиандростерона (ДГЭА), который вырабатывается надпочечниками. ДГЭА является важным гормоном, отвечающим за энергию, который конкурирует за одни и те же рецепторы с кортизолом, тем самым обеспечивая баланс его воздействия.
Когда уровень ДГЭА снижен, люди, страдающие от хронического стресса, ощущают себя более истощенными по сравнению с теми, кто не испытывает стресса. Кроме того, симптомы стресса становятся более выраженными, так как учитывается большее количество рецепторов, способных связываться с кортизолом.
Ашваганда нейтрализует этот эффект, способствуя росту уровня ДГЭА в организме. В рамках клинического исследования с двойным слепым плацебо-контролем участники, принимавшие Ашваганду в рекомендованной дозе, продемонстрировали увеличение уровня ДГЭА в сыворотке крови на 32,2%.
Сочетание повышенного уровня ДГЭА и снижения уровня кортизола в этих испытуемых способствовало уменьшению утомляемости и других стрессовых симптомов, которым они подвергались.
Ашваганда способствует увеличению энергии.
Все большее количество мужчин и женщин прибегает к помощи энергетических напитков, таблеток с кофеином и другим энергетическим продуктам, чтобы поддерживать или увеличить необходимый уровень энергии в течение дня.
Тем не менее, такие стимуляторы оказывают лишь временное воздействие на энергию. В долгосрочной перспективе они подрывают функции надпочечников, которые вырабатывают гормоны для поддержания баланса в организме, что в итоге приводит к их истощению. В результате этого может развиваться усталость надпочечников, что часто становится причиной хронической усталости.
Ашваганда предоставляет безопасный, эффективный и естественный источник энергии, который поддерживает физическую, эмоциональную и интеллектуальную работоспособность, необходимую для выполнения повседневных задач.
Благодаря своим адаптогенным свойствам, ашваганда идеально подходит для повышения энергетических уровней, предоставляя длительную и стабильную энергию, а также уменьшая негативные последствия стресса на организм.
Недавно проведенное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование показало, что ашваганда может увеличить уровень энергии и улучшить общее состояние здоровья, устраняя различные симптомы, являющиеся побочными эффектами стимуляторов.
Участники, принимавшие Ашваганду в рекомендованной дозе, отметили повышение уровня энергии на 79% по сравнению с группой плацебо. Исследуемая группа также сообщила о значительном снижении симптомов, которые часто воспринимаются как побочные эффекты стимуляторов, таких как приливы и потливость, головные боли, учащенное сердцебиение, бессонница, раздражительность и трудности с концентрацией внимания. На контрасте, группа плацебо не заметила каких-либо значительных изменений в этих симптомах в течение всего периода исследования.
Ашваганда повышает физическую работоспособность в спорте.
Ашваганда уникальна как адаптоген, так как она обеспечит постоянное поступление энергии без побочных эффектов при регулярном применении в качестве тонизирующего средства. Она также предлагает множество дополнительных преимуществ, делая ее идеальным компонентом для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта и фитнесом.
С одной стороны, Ашваганда улучшает физическую работоспособность за счет увеличения энергии. С другой стороны, она проявляет способность усиливать поступление кислорода к тканям путем активации синтеза и активности оксида азота, фермента, производящего оксид азота в организме.
Клетки, которые выстилают внутреннюю поверхность сосудов, применяют оксид азота для передачи сигнала окружающим мышцам о необходимости расслабления. Это приводит к вазодилатации, что значительно улучшает кровообращение и доставку кислорода к тканям, в результате чего увеличивается энергетический потенциал организма.
Ашваганда повышает производительность в спорте
Несмотря на многочисленные положительные воздействия физических тренировок, они могут вызвать выраженный стресс, который способен нарушить гомеостаз в организме из-за повышения уровня кортизола в крови. Кортизол является катаболическим гормоном, который, как свидетельствуют исследования, разрушает белки мышц.
Ашваганда также способствует синтезу АТФ, отвечающего за генерацию энергии в организме путем расщепления глюкозы, жиров и других источников энергии.
Исключительные характеристики ашвангандхи, способствующие улучшению физической активности, обусловлены ее способностью увеличивать уровень энергии и помогать организму восстанавливаться после стрессов, вызванных физическими нагрузками, благодаря увеличению активности стресса-сопутствующих гормонов.
Эти данные были подтверждены в двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании, в котором участвовали люди. Испытуемые, принимавшие ашвагандху в рекомендованной дозе 300 мг ежедневно, отметили снижение уровня кортизола на 24,2% и увеличение уровня ДГЭА на 32,2%.
Состояние перетренированности также создает стресс для организма, приводя к росту кортизола. Понижая уровень кортизола, ашваганда может облегчить симптомы перетренированности.
Одно из исследований, проведенное с участием 40 здоровых участников, показало, что сочетание ашваганды с экстрактом арджуны повышает VOX2 max (максимальная способность к потреблению кислорода) и снижает систолическое артериальное давление во время восстановления. Таким образом, ашваганда может быть полезной при общей усталости, а также для улучшения скорости, силы ног и нервно-мышечной координации.
В другом 8-недельном исследовании участвовали 57 молодых мужчин в возрасте от 18 до 50 лет. 29 человек принимали 300 мг экстракта ашваганды дважды в день, тогда как остальные 28 — плацебо. Обе группы проходили силовые тренировки на протяжении 8 недель, после чего были повторно оценены по показателям мышечной силы, размеров, состава тела и восстановления мышц.
В отличие от группы, получавшей плацебо, группа ашваганды показала значительно более выраженное увеличение силы в жиме лёжа и жиме ногами, а также более заметное увеличение объема рук и груди. Кроме того, участники из группы ашваганды демонстрировали более значительное снижение повреждений мышц после тренировок, более высокий уровень мужских гормонов и заметное уменьшение жировой массы.
Инструкция по приему ашваганды и побочные эффекты
Что касается приема ашваганды и возможных побочных эффектов, рекомендуется получать 300-600 мг экстракта ашваганды с 5% содержанием витанолида в день, разделенные на 2 дозы — перед завтраком и ужином. Для здоровых людей при соблюдении рекомендованных дозировок не установлено никаких побочных эффектов. Ашваганда не проявляет негативных эффектов даже при использовании более высоких доз.
Ашваганда оказывает стимулирующее воздействие на щитовидную железу. Поэтому людям с гипотиреозом следует заранее проконсультироваться с врачом относительно приема ашваганды, так как может потребоваться корректировка терапии.
Дозировка и прием ашваганды
Обычная доза ашваганды составляет от 3 до 6 граммов высушенного корня или 300-600 миллиграммов экстракта в день. Наилучшие результаты достигаются при регулярном применении в течение нескольких месяцев.
Кроме того, для наружного применения могут использоваться эффективные рецепты, такие как настой на воде, спиртовой экстракт, смешанный с молочным жиром, медом или растительным маслом.
Экстракт ашваганды не вызывал риска для крыс при пероральном применении в дозе до 1500 миллиграммов на килограмм массы в течение 6 месяцев.
Экстракт, принимаемый в дозировке 2000 миллиграммов на килограмм массы тела ежедневно, не наносил вреда крысам и может считаться безопасным.
Побочные эффекты ашваганды
Ашваганда, как правило, безопасна и не вызывает побочных эффектов при соблюдении рекомендованных дозировок. Большие объемы порошка ашваганды могут привести к абдоминальной боли и диарее.
Противопоказания к применению ашваганды
Ашваганду не следует принимать в период беременности, так как высокие дозы могут вызвать выкидыш.
Из-за мягкого седативного эффекта ашваганды пациентам рекомендуется избегать употребления алкоголя, седативных средств и других анксиолитиков во время ее приема.
Кроме того, поскольку ашваганда может оказывать воздействие на уровень гормонов щитовидной железы, людям с гипотиреозом следует принимать ее только под наблюдением врача, так как может понадобиться корректировка дозировки препарата.
