Витамины от выпадения волос

На здоровье ваших волос в большой степени влияют пищевые привычки, а если вы задались вопросом какие витамины от выпадения волос помогут решить эту проблему, то вы уже на верном пути. Потеря волос зачастую решается устранением дефицитов. Витамины способны восстановить поврежденные волосы, предотвратить их преждевременное старение, уменьшить выпадение волос, улучшить их рост и объем. Однако не все витаминные и минеральные добавки могут быть полезны при выпадении волос. В этой статье разберем какие нутриенты стоит добавить в рацион для решения проблемы выпадения волос.

Причины выпадения волос

Кроме описанной выше причины дефицитов, могут быть и другие причины выпадения волос:

Стресс

Внезапные стрессовые периоды могут вызвать нарушение естественного цикла роста волоса из-за чего они могут временно выпасть. Стресс также может спровоцировать очаговую алопецию — аутоиммунное заболевание, вызывающее круглые залысины. Обычно это тоже временно. 

Болезнь

Как и в случае со стрессом, тяжелое заболевание может спровоцировать телогеновую алопецию и привести к выпадению волос. 

Беременность и роды

После рождения женщины обычно теряют больше волос, чем обычно. 

Узкие прически

Иногда, если у вас длинные волосы в тугой прическе (тугие пучки, косички, наращивание). Это вызывает тип выпадения волос, называемый тракционной алопецией. 

Потеря веса

Иногда потеря веса может вызвать выпадение волос, особенно если это происходит внезапно или вы не получаете всех необходимых питательных веществ. 

Какие витамины помогут при выпадении волос

Как правило витамины от выпадения и для роста волос содержат в своем составе несколько активных компонентов. Разберем какие это могут быть компоненты и их влияние на формирование волосяного фоликула и рост волос.

Биотин или витамин B7

Дефицит биотина может привезти к таким внешним симптомам, таким как истончение волос, выпадение волос, ломкие ногти. Биотин способствует укреплению волосяных фолликул, делая волосы более крепкими и блестящими.

Кремнезем

Кремнезем также известен как кремний и состоит из кремния и кислорода. Это важнейший минерал, необходимый для роста костей и развития человеческого организма. В детстве у нас роскошные волосы, длинные ресницы и нежная кожа. Это потому, что когда мы моложе, в нашем организме содержится много кремнезема, который с возрастом уменьшается. Помимо развития организма, другая важная роль кремнезема — балансировка кальция и магния в организме. Баланс этих минералов также приводит к балансу гормонов. И мы все знаем, что когда наши гормоны разбалансированы, это проявляется на наших волосах. Именно по этой причине многие аутоиммунные заболевания вызывают истончение и выпадение волос.

Как упоминалось выше, кремнезем тесно связан с гормональным балансом. Дисбаланс женских половых гормонов является одним из основных факторов, вызывающих выпадение и истончение волос. Употребление кремнезема — отличный способ предотвратить истончение волос и оживить их. Кремнезем также является минералом, который доставляет питательные вещества к нашим волосам, коже и ногтям. Именно кремнезем гарантирует, что наши волосяные фолликулы получают все витамины и минералы, необходимые для роста здоровых и сильных волос.

Пантотеновая кислота или витамин B5

Витамин B5, также известный как пантотеновая кислота, работает в сочетании с другими питательными веществами, восстанавливая отдельные стержни волос, которые часто повреждаются феном или нагретыми инструментами для волос, слишком частым мытьем шампунем или пребыванием на солнце. Витамин B5 также может помочь ускорить рост волос, поддерживая и защищая надпочечники.

Цинк

Цинк — это минерал, который участвует во многих реакциях и активациях, необходимых для синтеза белков, из которых состоят волосы, особенно кератина. Кератин играет важную роль в структуре волос и их устойчивости. Таким образом, устранение дефицита цинка способствует здоровому росту волос.

Медь и структура здоровых волос

Медь играет важную роль в формирование цвета волос, то есть недостаток меди в организме плотно связан с появлением ранней седины, но об этом в отдельной статье. Медь нужна не только для поддержания цвета волос, но и для поддержания структуры стержня волос. Поскольку этот микроэлемент играет ключевую роль в формировании стержня волоса, дефицит может привести к тому, что волосы быстро станут тонкими и ломкими.

Витамин С

Витамин С играет две важные роли в нормальной жизни волос:

• Это отличный антиоксидант. Он защищает волосы от разрушительного воздействия свободных радикалов, которые могут атаковать и изменять структуру волос, вызывая окисление.
• Он способствует усвоению железа из пищи. Железо необходимо для достаточного снабжения волосяного фолликула кислородом и роста здоровых волос.

Поэтому дефицит витамина С может сделать волосы ломкими и тусклыми, а также способствовать их выпадению.

L-methionine для роста блестящих и красивых волос

Ключевым элементом L-метионина является сера, которая является фактором для производства кератина в волосе. Таким образом L-метионин может помочь вашим волосам стать гладкими, глянцевыми и блестящими.

Кроме того, исследования показали, что L-метионин может эффективно ингибировать тирозиназу, фактор, вызывающий седение волос.

Помимо преимуществ для уже выросших, эта аминокислота содержит свойства, которые могут защитить ваши волосы от свободных радикалов, что помогает улучшить рост волос и эффективно поддерживать структуру волос.

L-цистеин для восстановления качества волос и против выпадения

L-цистеин образует дисульфидные мосты, которые обеспечивают прочность и жесткость кератина. Поскольку кератин является одним из самых богатых белков в коже и волосах, эта аминокислота благодаря своей роли в кератине усиливает волокнистые свойства волос, позволяя волосам удерживать влагу.

Следовательно, использование смесей, обогращенных L-цистеином, помогает способствовать восстановлению структурных поражений и помогает замедлить выпадение волос, испытываемые пациентами, страдающими определенными расстройствами (например, диффузной алопецией).

Через какое время начинают действовать витамины от выпадения волос?

Добавки для волос не являются мгновенным решением. Могут пройти недели, прежде чем вы заметите небольшие улучшения. Помните, что вероятность успеха зависит от причины выпадения волос, вашей диеты, генетики и других факторов. 

Вас так же могут заинтересовать другие витамины: